Evinizin beklenmedik alanlarında bağlantıyı keserek ve küçük zevklere dikkat ederek hak ettiğiniz dinlenme süresini geri alın.
Sabah 5: 45’te, alarmımın sabah kahvaltı yapma, yürümeye başlayan çocuk değiştirme ve yıldırım hızında yaşam organizasyonu ritüelimin başladığını bildirmesinden 15 dakika önce ayaktayım. Alarmım saat 6’da çaldığında, telefonum sayılamayacak kadar çok bip sesi çıkardı ve bana özel satışları, haber başlıklarını, gelen e-postaları ve önceki geceden okunmamış metin mesajlarını bildirdi. Onun ve onun iPad’lerimiz şifonyerimizde kendiliğinden yanıyor ve kocamın telefonu her zamanki yayınlarından gelen yeni verilerle patlıyor.
Yukarıdaki senaryo sabahın erken saatlerinde çok saçma, ama ne yazık ki, bu gün ve çağda nadir değil. Bu yüzden, kendi akıl sağlığım için zihinsel ve fiziksel alan açarak evde hala sahip olabileceğim herhangi bir boş zamanı geri almak için küçük adımlar atmaya kararlıyım. İşte bunu nasıl yapmayı planlıyorum.
Çıkarın. Bu resimle ilgili sevdiğim şeylerden biri de fişlerin, kabloların ve aletlerin olmaması. Komodinimin veya duvarımın en son ne zaman bu kadar spartalı göründüğünü hatırlamıyorum. Resim yavaş bir nefes vermeye ikna ediyor, değil mi?
Beklenmedik yerlerde sessizlik bulun. Parlak parıltıların neredeyse her zaman zihnimize birkaç dakika huzur verdiğimizde gelmesi şaşırtıcı değildir. Kurutucunun sürekli uğultusu, aşırı veri yükünden yaralanan yorgun zihinlerimiz için bir merhem gibidir, bu nedenle çamaşır odasının basit ama çoğu zaman gözden kaçan kutsal bir alan oluşturması şaşırtıcı değildir.
Konuk odasına bir kez daha bakın. Tüm dünyadaki en sevdiğim misafir odası, annemin “mavi oda” dediği şeydir, çünkü bu misafir odası, bir insanın rahat ve rahat hissetmesi için ihtiyaç duyacağı her şeye sahiptir ve her zaman taze yatak çarşafları, kesme çiçekler ve havlular vardır – rahatlatıcı mavinin her tonunda. Günlük hayatın talepleri kendi yatak odanızda fişi çekmenize izin vermeyebilir, ancak misafir odasında bir saat sakin ve sessiz kalmak tamamen mümkündür.
Bulaşık yıkama meditasyonu. Biraz farkındalık uygulamak için Zen Budisti olmanıza gerek yok. Bulaşıkları yıkarken meditasyon yapmayı severim; Suyun, birkaç sünger kaydırma ve kapsamlı bir durulama ile tek bir tabağa yerleştirilmiş günün pisliklerini nasıl temizlediğine odaklanıyorum. Limonlu mine çiçeği sabunu ile biraz aromaterapi ekleyin ve ben bir keşiş kadar memnunum.
Zevk için bir kitap okuyun. Ve kestirmek. Mükemmel zeki arkadaşlarımın genç kızlarla aynı başlıkları okuduğu zamanların ters olduğunu biliyordum. Çoğu zaman, kitapçıya gidip ilginç görünen ve kişisel zevkimize hitap eden bir şey satın almak yerine, en çok satanlar listelerine ve incelemelere dayalı başlıkları seçiyoruz. En son ne zaman bir başkasının dünyasına kaçmanın sevincini yaşamak için bir kitap okudunuz? Ve en son ne zaman öğleden sonra uyandırma alarmı kurmadan uykuya dalmanıza izin verdiniz?
Yüksek teknolojili duşlara hayır deyin. Dünyadaki en sevdiğim kutsal mekanlarımdan biri, tropik bölgelerde en iyi arkadaşımın açık hava duşu. Süslü bir şey değil, sadece ev yapımı sabun ve hindistancevizi yağı şişeleri ile taş bir duş alanı. Ama dışarıdayken kimse beni rahatsız etmiyor ve telefonumun ortasında nerede olduğunu asla düşünmüyorum. TV’ler, müzik çalarlar ve telefonların iç mekanda yerleri vardır, ancak onları duştan uzak tutun.
Porselen tahtı koruyun. En temel temizlik ihtiyacı banyo tuvaletinde karşılanır, ancak arkadaşlarımızın telefonlarını tuvalete düşürdüklerine dair Facebook durum güncellemelerini kaç kez gördük? Bu kutsal alanda mesajlaşmayı ve e-posta göndermeyi bırakın.
Açık havada kendi keyfinizin tadını çıkarın. Her zaman bir şeyler yapmak istiyoruz. Bahçede bile, insanlar bir sinek kuşunun nektarı kucaklamasını izlemek için kendilerini bir bankın üzerine park etmekte zorlanıyorlar (veya bunu telefonlarında Gönder’e basarken yapıyorlar) sadece 10 dakika. Yeşil bir başparmağa sahip olmak ve birinin bahçesini yetiştirmek gayet iyidir, ancak ruhlarımız muhtemelen aktivitesiz bahçe zamanından da faydalanacaktır.
Suyun altına gir. Umarım akıllı telefonların sular altında kaldığı günler asla gelmez. Okyanus, havuz ve küvet, uzun süre bağlantıyı kesebileceğimiz dünyadaki son yerler olabilir.
Bir yer bulun. Herhangi bir alan. Süslü olmak zorunda değil. Boş zaman ve zihinsel berraklık bulmak için arka planda çalan New Age müziğine veya Fransa’nın güneyindeki pastoral bir kulübeye ihtiyacınız yok. Sadece alana ihtiyacın var. Onu bulun ve sonunda elinizin altına aldığınızda koruyun.
Ve gerçekten bağlantıyı kesmek istiyorsanız, kutsal alanınızda Wi-Fi olmadığından emin olun.
Houzzer’lar, bize söyleyin: Bağlantıyı kesmek için evinizde nereye gidiyorsunuz? Kutsal alanınız neye benziyor?
